Savnanje pri Fanči
Ob vašem prvem obisku vas bomo naprosili, da nam izpolnite obrazec z osebnimi podatki in da preberete naš hišni red.
Pred vstopom v prostore sprostitvenega centra Fanči se je potrebno preobuti v natikače.
Dodelili vam bomo garderobno omarico in vas pospremili do garderobe, kjer boste svoja oblačila zamenjali za brisače. Nato se bomo z vami nakratko sprehodili po prostorih in vam pokazali kje se nahajajo savne, tuši in ostale kapacitete. Podali vam bomo še nekaj kratkih navodil in vam nato zaželeli prijetno sprostitev.
Vaše savnanje boste začeli s tuširanjem. Po tuširanju se je potrebno temeljito obrisati, saj se boste tako intenzivneje potili.
V savni sedite na svojo brisačo na eni od nižjih klopi, noge pa imejte v višini telesa (pomembno) in tam obsedite nekaj minut, da Vas prijetna vročina preplavi po vsem telesu in odpre kožne pore. V savni ostanite toliko časa, kolikor Vam prija. Telo vam bo samo povedalo, kdaj ima dovolj. No, malo se le potrudite, a nikoli ne izvajate tekmovanj, kdo bo zdržal dlje ali na višji stopnički.
Preselite se pod tuš, tokrat naj bo malce bolj hladen. Čim bolj hladna je voda tem večji bo učinek in bolje se boste počutili po savnanju. Sistem hladno - toplo (imenovan kneipanje) je bistvenega pomena, če želite poskrbeti za svoj imunski sistem in se ubraniti prehladov in virusov.
Pred ponovnim savnanjem se zopet stuširajte. Tokrat si v savni vzemite nekaj več časa, umirite se in uživajte v toploti. Izberete si seveda lahko Finsko, Turško, infra rdečo ali zeliščno savno. Tisto pač, ki vam v tistem trenutku najbolj ustreza.
Finski savni zopet sledi mrzla kopel ali tuš. Naj Vas ne bo strah skoka v ledeno vodo posebnega hladnega bazenčka (bazena za kneipanje) ali valjanja po snegu oziroma kepanja na vrtu (ledenih jezer v Sloveniji ni ravno v izobilju) če vam narava tega dne to omogoča. Po taki spremembi se boste počutili prerojeni in polni življenjske energije.
Po savnanju v Infra rdeči savni se ne tuširajte s hladno, temveč z mlačno vodo. Mišicam pregretim v globino namreč hladna voda ne prija.
V savni vaše telo izgubi veliko količino telesnih tekočin - najbolje je, da izgubljeno tekočino že sproti med posameznimi savnanji nadoknadite z mirnim, uživaškim pitjem čaja, vode ali osvežilnih pijač in malce počitka na soncu ali ob bazenu. Vse našteto imamo vedno na voljo - le sonca ne moremo vedno naročiti :-)
Temperature v (finski) savni se gibljejo med 75° in 90° Celzija. Zrak je lahko precej suh, zato ga sproti vlažimo s polivanjem vode po grelnem telesu, kar povzroča oblake pare.
Kako dolgo naj tičim tam noter?
Užitek v savni je čisto osebna stvar. Vedno poslušajte svoje telo in se savnajte tako, da se boste počutili kar najbolje. Z vsakim obiskom poizkusite ostati malo dlje kot prej. Ko boste začutili potrebo po premoru si ga vzemite in se pošteno ohladite.
Kolikokrat boste ponovili savnanje, je samo vaša stvar oziroma stvar vašega počutja.
Več o cenah in ugodnostih za obiskovalce savne.
