Koristni učinki IR savne
Zdravilni učinki infra rdeče savne
V zadnjih 25 letih so japonski in kitajski znanstveniki odkrili in klinično preizkusili veliko zdravilnih učinkov IR obsevanja.
Pasivni kardiovaskularni kondicijski efekt IR savna omogoča ljudem, ki se ne morejo normalno gibati, npr. tistim na invalidskih vozičkih in ljudem, ki si za telesno aktivnost ne vzamejo dovolj časa, da krepijo svoj kardiovaskularni sistem. Redna uporaba IR savne pred ta sistem namreč postavlja podobne stresne zahteve kot redna intenzivna telesna aktivnost. IR žarki ogrevajo tkivo do 4 cm globine, torej tudi notranje organe, na to pa se telo odzove s povišanim srčnim utripom in povečanjem količine pretoka krvi skozi srce, saj se želi ohladiti. V zgodnjih 80-tih letih so celo znanstveniki NASE ugotovili, da je obsevanje z IR žarki idealna metoda ohranjanja kardiovaskularne kondicije vesoljcev pri dolgih vesoljskih letih.
Poraba kalorij in kontrola teže
Znanstveniki so ugotovili, da je za nastanek 1 g znoja potrebno 0,586 kcal. V IR savni povprečen uporabnik z lahkoto izloči vsaj 500 gramov znoja, kar predstavlja 300 kcal ali toliko, kot če bi pretekel 5 do 8 kilometrov. Izguba teže zaradi izgube tekočine se s pitjem nadoknadi, izguba kalorij pa ne. Pri redni uporabi IR savne lahko v 30 minutah potrošimo od 900 do 2.400 kcal ali toliko, kot če bi pretekli 9 do 15 kilometrov.
Mišično-skeletni učinki
Japonski raziskovalci poročajo o uspehu terapije z IR sevanji pri naslednjih problemih:
- artritis in travmatični artritis,
- mišični krči - odpravljeni ali zmanjšani,
- adhezija - lažje odpravljena (običajen problem atletov in ljudi pod stresom),
- bursitis - ozdravljen
- bolečine v ramenih - odpravljene ali zmanjšane,
- bolečine v mišicah po napornih vadbah,
- šok hrbtenjače - odpravljen pooperativni šok, frakture - lajšanje bolečin,
- acel-decel nadaljevanje poškodb,
- nevralgije zaradi izbočenega diska,
- poškodbe možganov,
- otrdelost ramen - odpravljena
V praksi se IR obsevanje uporablja tudi za zdravljenje zvinov, izpahov, poškodb mišic, artritisa, bursitisa, perifernih vaskularnih bolezni, bolečin v mišicah itd. Dr. Masao Nakamura iz O&P klinike na japonskem poroča o velikih uspehih zdravljenja z IR žarki pri: menopavzi, artritisu, aknah, boleznih ušes, revmatizmu, nespečnosti, išiasu, itd.
Revmatični artritis
Študije primerov izvirajo iz Švedske in kažejo na pomembne pozitivne učinke IR savne v primerih revmatičnega artritisa, pri katerem dajo učinke že nekajkratna IR savnanja.
Sicer pa so učinki terapije s toploto na splošno naslednji:
- Povečana razteznost kolagenskih vlaken. Po 20-tih ogrevanjih tkiva na 45°C in raztezanjih pri tej temperaturi se tkivo raztegne za 10-18% bolj kot prej. To je še posebej pomembno pri terapijah ligamentov, mišičnih in sklepnih ovojnic ipd. Raztezanje mišic je pri temperaturi 45oC veliko manj naporno za tkivo in zato tudi varnejše kot raztezanje pri normalnih temperaturah. To je pomembno pri povečevanju razteznosti po poškodbah, pa tudi kot preventiva pred poškodbami (npr. atletov).
- Neposredno zmanjšuje togost tkiv saj je pri 45°C tkivo 20% manj togo kot npr. pri 33°C.
- Odpravlja mišične krče.
- Zmanjšuje ali celo odpravlja bolečine.
- Pospešuje krvni obtok.
- Pomaga pri vnetjih in oteklinah. Pospešuje zdravljenje in zmanjšuje bolečino.
- V zadnjem času se uporablja pri zdravljenju raka. V testni fazi obeta veliko.
V Ameriki postaja IR terapija vedno pomembnejša pri poškodbah tkiva, saj pospešuje zdravljenje in zmanjšuje bolečine. Veliko število medicinskih ustanov jo uporablja pri raznih zdravljenjih in lajšanjih bolečin.
Japonski raziskovalci so ugotovili, da IR savna:
- Zmanjšuje čas celjenja in brazgotine pri opeklinah.
- Redna uporaba pri 40-50 pomaga zmanjševati krvni pritisk pri ljudeh, ki imajo previsokega.
- Krepi telo in dviga pritisk pri ljudeh z znižanim pri tiskom.
- Krepi kratkoročni človekov spomin.
- Zmanjšuje negativne toksične učinke elektromagnetnih polj.
- Povečuje hitrost ustavljanja krvavenja.
- Pospešuje hitrost zdravljenja pri možganskih poškodbah.
- Daje pozitivne rezultate pri kroničnem ali akutnem artritisu.
- Blaži revmatični artritis.
- Blaži simptome menopavze.
- Pomaga pri zmanjševanju teže.
Cirkulacija
Poleg naštetega je IR savna v splošnem zelo uspešna pri blaženju in zdravljenju vseh bolezni ali poškodb, katerih vzrok je slaba ali motena cirkulacija. To so npr.:
- artritis
- neuritis
- bursitis
- revmatizem
- mišični krči
- mišične bolečine
- menstrualni krči
- hemeroidi
- diabetes
- krčne žile
- bolečine v hrbtu
- postoperativni edemi itd.
Bolezen koronarne arterije, arterioskleroza in hipertenzija Finski raziskovalci so dokazali, da redna uporaba klasične savne zaradi raztezanja in krčenja pri savnanju, podaljšuje in povečuje elastičnost žil. Nemški raziskovalci pa so dokazali, da IR savnanje poleg regulacije krvnega pritiska povečuje tudi viskoznost krvne plazme.
Japonski znanstveniki so dokazali, da IR savnanje upočasnjuje in zmanjšuje nekatere efekte staranja kot so:
- hladne roke in noge (ugotovili so 20-50%-no izboljšanje),
- visok krvni pritisk (primer sladkornega bolnika, katerega sistolični pritisk se je zmanjšal s 180 na 125, poleg tega pa je po IR savnanju izgubil tudi del telesne teže),
- revmatični artritis (pri kliničnih raziskavah so rešili 7 od 7. primerov),
- radiacijske bolezni (olajšanje in zmanjšanje simptomov),
- bolečine pri rakastih obolenjih (IR savnanje zelo dobro lajša bolečine, ki ta obolenja spremljajo),
- benigna hipertrofija prostate (zmanjšana),
- rana na dvanajsterniku (ozdravljena)
- bolečine, ki ovirajo spanje (izginile),
- bolečina osteoporične frakure (po vsakem IR savnanju so bolečine izginile za tri dni),
- hemeroidi (zmanjšani),
- cistitis (ozdravljen),
- gastritis (oblažen),
- hepatitis (ozdravljen)
- astma, bronhitis (olajšana),
- postoperativna adhezija (reducirana),
- krčne žile (poveča učinke zdravljenja),
- keloidi (zmehčani in v nekaterih primerih celo ozdravljeni)
Ušesa, nos, grlo
Raziskave na Japonskem so dokazale, da zdravljenje z IR savno:
- lajša in pomaga zdraviti vnetje in infekcije srednjega ušesa,
- lajša bolečine v grlu,
- ozdravi tudi težje primere tinitusa - po desetih savnanjih,
- ozdravi krvavenje iz nosa.
Koža
Ugodni učinki IR savne na kožo so pri:
- koprivnici,
- zamašenih porah,
- preprečevanje brazgotin po opeklinah in lajšanje bolečin,
- aknah,
- telesnem vonju,
- ekcemih in psoriazi,
- sončnih opeklinah,
- prhljaju,
- celulitisu.
Poleg naštetega pa IR savnanje pomaga vzpostaviti ponovno ravnotežje v telesu pri glavobolih, izčrpanosti, nizkem ali visokem pritisku, motnjah spomina, impotenci, neješčnosti, zaprtju, astmi, bronhitisu itd.
Hujšanje
V 40 minutah IR savnanja človek porabi od 900 do 2.400 kalorij. Za primerjavo porabi 75 kg težak človek v 30 minutah vadbe pri:
- veslanju 800 kalorij
- kolesarjenju 300 kalorij
- plavanju 400 kalorij
- golfu 200 kalorij
- teku 400 kalorij
- hoji 200 kalorij
- tenisu 330 kalorij
- squashu 680 kalorij
- sekanju lesa 330 kalorij
- maratonskem teku 790 kalorij.
Inštituti za hujšanje izhajajo iz tega, da se v našem telesu z maščobo nabirajo strupene snovi. IR savnanje torej omogoča. da se iz telesa izločajo strupene snovi in maščoba.
Lepota
IR savna pospešuje cirkulacijo krvi, kar je prvi pogoj za lepo, mladostno in mehko kožo. Pri njeni uporabi se koža globinsko očisti, to pa je v pomoč pri zdravljenju aken, ekcemov, psoriaze, opeklin in drugih poškodb kože. Rane se hitreje in lepše celijo, groba koža hitreje odpade, poveča se elastičnost kože.
Kožne brazgotine
Z uporabo IR savne se brazgotine stanjšajo in postanejo bolj gladke, opekline pa se zacelijo z manj vidnimi brazgotinami.
Celulitis
Celulitis pomeni, da se nabira želatini podobna mešanica maščob, vode in odpadnih snovi, ki se nalagajo pod kožo. IR savnanje pospešuje izločanje teh snovi s povečanim potenjem. Lepotni strokovnjaki potrjujejo, da savna pospešuje vse anticelulitne programe. Z globinskim segrevanjem in višjim nivojem tega segrevanja je IR savna bolj učinkovita kot druge savne.
Lajšanje bolečin
IR savnanje je učinkovito pri artritisu, glavobolih, bolečinah v hrbtu, mišičnih krčih itd.
Poškodbe
IR sevanje pomaga pri zvinih, pretegnjenosti, artritisu, mišičnih bolečinah itd. Posebno primerno je za ljudi, ki se ukvarjajo s športom. Pripomore k hitrejši regeneraciji mišic po naporu.
Povzetek študije Infrared Thermal System, Dr. Aaron M. Flickstein
OPOZORILO
Kljub temu, da je IR savna zelo priporočljiva in ima veliko terapevtskih učinkov, je vse našteto le referenca in vzpodbuda za nadaljnje raziskave in ne sme služiti kot osnova za samoterapije. Ko se odločate za terapijo in zdravljenje težav, v vsakem primeru priporočamo posvet z zdravnikom.
Pri akutnih poškodbah se vsaj prvih 48 ur izogibajmo gretju poškodovanega predela.
Nosečim ženskam bo navadno savnanje neprijetno že po 6-12 minutah, zato zanje ta terapija ni primerna, kljub temu, da ni škodljiva.
V kolikor so vam vsadili metalne ali druge umetne inplantante, se morate zavedati, da le-ti odbijajo IR žarke, zato lahko pri savnanju pride do bolečin v okolici inplatanta. V tem primeru morate savnanje prekiniti, nasploh pa je koristno, da se pred IR savnanjem posvetujete s svojim kirurgom, ki ve kako občutljiv je vaš implantat na temperaturo.
Pri ženskah gretje spodnjega dela hrbta v menstrualnem obdobju začasno poveča menstrualni tok. Hemofiliki in ljudje, nagnjeni h krvavitvam, naj se izogibajo uporabi IR savne.
